Manual sobre las últimas tendencias prácticas para evaluar y prescribir el entrenamiento Físico-Deportivo

El presente manual se desarrolla como parte de la Convocatoria de Creación de Grupos Docentes para la Creación de Materiales Didácticos de la Universidad de Almería correspondiente a los años naturales 2023 y 2024. El objetivo es mejorar la actividad docente y la calidad del aprendizaje del alumnado a través de un manual que facilite el seguimiento de las clases prácticas en determinadas asignaturas del Grado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, como Fundamentos del Acondicionamiento Físico o Entrenamiento Físico-Deportico.
En concreto, el manual aborda las últimas tendencias prácticas en la evaluación y prescripción del entrenamiento físico-deportivo. Por un lado, los procedimientos para evaluar el rendimiento humano son de especial relevancia para los profesionales de la actividad física y del deporte puesto que, no solo ofrecen información para prescribir mejor los entrenamientos, sino también para monitorizar los cambios que se producen tras una sesión o programa de ejercicio.
Además, los valores obtenidos de los procedimientos de evaluación (por ejemplo, los parámetros derivados del perfil fuerza-velocidad) pueden utilizarse para identificar talentos o justificar la selección de los deportistas. Por otro lado, la prescripción del entrenamiento permite a los profesionales de la actividad física y del deporte controlar la dosis de ejercicio que induce una determinada respuesta adaptativa. Cabe destacar que los procedimientos para evaluar, controlar y monitorizar el rendimiento humano han cambiado significativamente en las últimas décadas gracias al avance y la proliferación de la tecnología deportiva. En este sentido, el presente manual introduce al alumnado una serie de herramientas y recursos tecnológicos accesibles y fáciles de usar para evaluar y prescribir el entrenamiento físico-deportivo en sus diferentes contextos.
El manual se estructura en tres secciones. La primera sección consta de siete prácticas que abordan la evaluación del rendimiento neuromuscular y la prescripción del entrenamiento de la fuerza muscular. Es bien sabido que el entrenamiento de la fuerza muscular optimiza el rendimiento deportivo y la salud en todas las etapas de la vida debido a su impacto positivo sobre la masa y la función muscular. La segunda sección está compuesta por tres prácticas centradas en la evaluación del rendimiento neuromuscular y la prescripción del entrenamiento multidireccional. El esprint lineal y curvilíneo, así como los cambios de dirección, son acciones de alta intensidad clave para el éxito en la mayoría de las actividades deportivas y, en especial, en los deportes multidireccionales. Finalmente, la última sección consta de siete prácticas destinadas a la evaluación del rendimiento aeróbico y la prescripción del entrenamiento de la resistencia. El entrenamiento aeróbico mejora la salud cardiovascular, considerado un fuerte predictor de morbilidad y mortalidad por todas las causas, incluidas las enfermedades cardiovasculares y el cáncer, así como mejora la capacidad individual para completar esfuerzos prolongados y recuperar más rápidamente.